การดูแลสุขภาพคงไม่ได้หมายถึงทางกายอย่างเดียว คุณได้ดูแล
ห่วงใย "สุขภาพใจ" กันบ้างหรือเปล่า ? ที่สงสัยแบบนี้ไม่ใช่ว่าไม่เชื่อ
ใจกันนะค่ะ แต่เป็นเพราะคนไทยส่วนใหญ่ไม่ค่อยสนใจ "สุภาพใจ"
กันเท่าใดนัก แถมเวลามีใครแนะนำว่า อาการอย่างนี้ควรไปพบ
จิตแพทย์ก็พาลโกรธ คิดว่าเขาว่าตัวเองบ้าไปเสียอีก
"สุขภาพใจ" ของเรานั้นสำคัญไม่แพ้กับ "สุขภาพกาย" หาก
สุขภาพใจไม่ดีก็สามารถทำให้สุขภาพกายแย่ไปด้วย คนโบราณเขา
จะให้ความสำคัญสุขภาพทั้งสองอย่างไปพร้อมๆกัน เคยไหมเมื่อถึงเวลาอาหารเพราะเชื่อว่า "กายที่สมบูรณ์จะคู่กับใจที่สมบูรณ์" วันนี้เรามาสำรวจ "สุขภาพใจ" กันดูสักหน่อย ดีไหมค่ะ
คุณ.....รู้สึกปวดศีรษะๆ โดยเฉพาะช่วงบ่าย ๆ หรือเปล่า ปวดไม่
มากพอทำให้รำคาญ เหมือนมีอะไรมารัดอยู่ที่รอบศรีษะ บางทีก็ร้าว
บริเวณท้ายทอย หรือต้นคอ
คุณ.....ยังทานอาหารได้อร่อยดีอยู่หรือไม่ เคยไหมเมื่อถึงเวลา
อาหารจะรู้สึกไม่อยากทานอะไรเลย แถมรู้สึกลำบากใจว่าต้องทาน
อาหารอีกแล้วหรือนี่
คุณ.....นอนหลับดีรึเปล่าประเภทหลับยากหรือบางทีก็หลับง่าย
แต่พอดึกๆ คนอื่นเขาหลับสนิท คุณกลับตื่นขึ้นมาเพราะนอนต่อไปไม่ได้
คุณ....เคยมีอาการแบนี้หรือไม่ ตื่นเช้าขึ้นมาไม่อยากลุกขึ้นมาสู้กับโลกใบนี้อีกเลย พอบ่ายๆหลังจากฝืนใจสู้มาสักพัก ความรู้สึกที่ว่านี้ก็ค่อยๆ ดีขึ้น รุ่งเช้าก็กลับเป็นเช่นเดิมอีก
คุณ.....เคยรู้สึกหวาดกลัวลึกๆ บ้างหรือไม่ กลัวทำงานไม่เสร็จ กลัวไม่ปลอดภัย กลัวจนพาลให้รู้สึกเบื่อๆ เศร้าๆ ใครพูดอะไรพลอยจะทำให้น้ำตาไหลอยู่เรื่อยๆ
ถ้าคุณสำรวจดูแล้วมีบางข้อหรือหลายข้อ แสดงว่า "สุขภาพใจ"
ของคุณเริ่มจะไม่สมบูรณ์แล้ว ไม่ได้หมายความว่าคุณบ้านะ มันเป็นสัญญาณบางอย่างเพื่อบ่งบอกว่า"ใจ"ของคุณเริ่มทำงานบกพร่องแล้ว
กาย ใจ สมอง นั้นเกี่ยวข้องกัน เรื่องของใจไม่ได้มาจากก้อน
เนื้อของหัวใจหรอกนะค่ะ แต่เกี่ยวข้องกับสมองของเราโดยตรง หากสุขภาพใจไม่ดี จะเกิดความเครียดก็กระทบกับสมองทุกส่วนสัมพันธ์กันไปหมด ซึ่งอาการทั้งหลายเหล่านี้ก็จะมาลงที่จิตและแสดงออกทางร่างกาย ดังนั้นถึงเวลาที่คุณต้องใส่ใจและต้องทำอะไรบางอย่างกับใจของคุณแล้ว
ขอขอบคุณ
Google.com
http://health.kapook.com/view80511.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น